細心聆聽，陪伴，給予支持，說鼓勵的話，互相幫助和關心，了解原因，提供建議，建議尋求專業幫助。
青少年的壓力主要來自學業、家庭或朋友相處方面。
失眠、心跳加速、易哭、易發脾氣、食欲不振。
胃潰瘍、高血壓、長期失眠。
因為適當的壓力可以是一種動力，推動我們積極向前，爭取更佳表現。
情緒是當我們受到外來刺激時所引起的各種心理反應。
學業、父母與子女的關係、青春期的生理變化、朋輩的壓力、價值觀的取向。
任何紓緩情緒的方法都要以不傷害自己和別人為原則。
1. 香港撒瑪利亞防止自殺會 2. 香港小童群益會 3. 突破輔導中心 4. 香港青年協會 5. 協青社
選擇正確和適合自己的方法來紓緩情緒，如做運動、聽音樂、深呼吸等。
建議他找朋友傾訴，讓自己平靜下來，或向提供情緒輔導的機構求助。
正面的情緒如開心、歡欣、興奮等；負面的情緒如憤怒、害怕、驚慌、失落、憒怒等。
如果長期情緒低落或情緒不穩定，對身心會產生壞影響。
1. 分析問題 2. 從不同角度分析問題，找出成因 3. 設定解決問題的目標 4. 找出解決問題的方法 5. 實行並檢討方法的成效。
會隨着外界的影響而產生變化。
